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Marche nordique

ATTENTION:

ACTIVITE COMPLETE CETTE SAISON !

Nous ne pouvons pas prendre de nouveaux adhérents sur la saison 2023-2024.

Les sorties sont proposées deux dimanches par mois : une est encadrée par une animatrice, la deuxième est réservée aux adhérents munis de bâtons.

 

Le calendrier annuel des parcours de rando 2023/2024 est en ligne en cliquant ici.

CALENDRIER-MN-2023-2024-1.pdf

 

Le parcours d’une sortie pourra être modifié ou annulé en cas de force majeure, météo notamment.

 

Pour pratiquer la marche nordique, un minimum d’équipement adapté et de règles sont obligatoires :

  • Les chaussures : de type cranté, basses et légères, surtout pas de chaussures de rando « haute » ou de chaussures en toile à talon compensé.
  • Les vêtements : légers et adaptés aux conditions météo.
  • La pause : prévoir de l’eau et des fruits secs / petits-encas.
  • Les bâtons : ils sont prêtés pour la séance d’essai à condition de confirmer sa présence par mail ou par téléphone à [email protected] ou par SMS au 06 82 03 80 36.
  • La sécurité : Les personnes qui pourraient se présenter au départ  avec un équipement jugé insuffisant par l’accompagnateur, ne pourront pas participer à la sortie. Le parcours d’une sortie pourra être modifié ou annulé en cas de force majeure, météo notamment.
  • Au cours des sorties, les chiens ne sont pas admis.

Pour pratiquer de manière régulière, l’achat de bâtons,  adaptés à la taille et respectant certaines normes, est indispensable.

Les bâtons doivent contenir  un minimum de 50% de carbone et le reste en fibre de verre avec une poignée type  marche nordique en plastique, en gomme ou en liège, un  gantelet ergonomique et non pas une simple dragonne, une pointe fine, droite ou courbée et  des embouts (pads) pour la pratique sur l’asphalte (endroit où l’on ne peut enfoncer le bâton).

Pas de bâtons rétractables en aluminium.

Plusieurs sites sur internet proposent du bon matériel (N’hésitez pas à demander conseil).

Pour choisir la taille des bâtons, ci-joint un tableau de correspondance :

VOTRE TAILLE TAILLE DES BATONS
147 – 154 cm 100 cm
155 – 161 cm 105 cm
162 – 168 cm 110 cm
169 – 176 cm 115 cm
177 – 183 cm 120 cm
184 – 192 cm 125 cm

Un certificat médical autorisant la pratique de la marche nordique est obligatoire et reste valable 3 ans.

 

Merci d’utiliser en priorité le mail ou le SMS pour toute demande.

 

N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations ! À bientôt.

 

 

 

 

 

 

 

Lieu de rendez-vous selon le point de départ de la marche.
Un dimanche sur 2 à 9h30. :
Tarifs
Cotisation annuelle : 110€ (dont 23€ pour la Licence Premium).
Séance découverte : 10€.
La licence Premium ne se paye qu'une seule fois et est valable pour toutes les activités pratiquées à l'ASPTT.
Christian LE MOAN
Téléphone : 06 82 03 80 36
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